Капоэйра

Автор: cha.com.ua - Последнее обновление: 6 Февраль 2015, 20:01 - Поделиться! - Прокомментировать!

Александр - капоэйраПо предварительной записи приглашаем всех желающих на занятия:

Капоэйра

Проводит Александр Москаленко, тренер киевского филиала Abadá-capoeira

Абонемент: 400 грн./ 8 занятий
1 занятие = 80 грн.

Запись в группу (до 8 человек!) по тел. 451-42-83, (095)271-52-10.

Капоэйра – это:

  • спорт, искусство, движение
  • игра, музыка, стиль жизни
  • энергия, философия, красота, акробатика, танец

Капоэйра – это бразильское национальное боевое искусство, спортивное единоборство, изящный танец, захватывающая игра, зрелищная акробатика.

Что будет на первой тренировке?

Приготовтесь попотеть :) Тренировка начинается с разминки, примерно 15-20 мин уходит на разогрев тела. Затем разбираются и отрабатываются основные элементы базовой техники: удары и уходы от них.

Не удивляйтесь, если что-то будет поначалу непонятно – названия у движений на португальском. Не стесняйтесь спрашивать! Занятие сопровождается музыкой — ритмом задается скорость движений: от медленных и плавных до очень быстрых и резких.

В капоэйре задействованы почти все мышцы тела, поэтому приготовьтесь, что после первой тренировки, скорее всего, кое-где будет побаливать. Поэтому очень важно хорошо растянуться в конце тренировки.

Что взять на тренировку?

Любые удобные спортивные штаны и футболку. Мы занимаемся босиком, но если это непривычно, то для начала можно в обуви. Малыши занимаются в носочках, чешках или тапочках (должно быть удобно и не скользко).

Чему учит капоэйра?

Капоэйра развивает такие качества и способности как сила, гибкость, реакция, ловкость, координация, внимательность, чувство равновесия. Но капоэйра – это не только физические нагрузки и спорт.

Наравне с физическим развитием, внимание уделяется и развитию ментальному. Тренируется межличностное взаимодействие, преодоление комплексов и страхов, помощь друг другу, уважение и дисциплина.

Написать комментарий

*