С 4 ноября: Пилатес

Автор: cha.com.ua - Последнее обновление: 1 Октябрь 2013, 13:39 - Поделиться! - Прокомментировать!

Екатерина РадянскаяНачиная с 4 ноября, понедельник, приглашаем Вас на регулярные занятия пилатесом:

Пилатес для всех

Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 13:30
Продолжительность занятия 1 час

Взнос 50 грн. (разового посещение), абонемент на 12 занятий — 450 грн.

Проводит Екатерина Радянская

О себе и занятиях:

«Меня зовут Екатерина Радянская и я сертифицированный инструктор по пилатесу.

Я помогу сделать тело стройным и подкачать мышцы без усиленного пыхтения в зале.

В отличие от традиционных силовых упражнений, где каждая мышца накачивается отдельно от других, в пилатесе задействованы все основные мышцы корпуса. Это позволяет добиться существенных результатов уже спустя короткое время после начала тренировок.

Основной акцент в пилатесе сделан на позвоночнике, а также мышцах живота и бедер, поэтому гимнастика особенно привлекает женщин. Но заниматься ею могут и мужчины, особенно при наличии противопоказаний для силовых упражнений.

Важной составляющей этой техники является правильное дыхание и концентрация внимания на работающих мышцах. В пилатесе основное внимание уделяется не количеству повторов, а качеству выполнения упражнений. Нагрузка чередуются с растяжкой, что позволяет расслабиться и снять напряжение. Это гарантирует отсутствие крепатуры и болей после тренировок.

Эта гимнастика доступна всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

 

Занятия пилатесом 3 раза в неделю по 1 часу помогут вам решить следующие проблемы:

-устранить или снизить боли в спине, оздоровить позвоночник и подкорректировать осанку;

-устранить мышечный дисбаланс, улучшить кровообращение;

-повысить тонус мышц;

-улучшить телосложение, удлинив мышцы;

-развить дыхательную систему;

-улучшить работу внутренних органов – за счет особенностей дыхания, лучшего снабжения кислородом клеток и тканей;

-создать гармонию тела и разума, что помогает в борьбе со стрессом и формировании более позитивного восприятия мира вокруг нас.

Категория: Новости • Tags: Наверх

Написать комментарий

*